Principio de Psicointegración Social

El ser humano ha de psicointegrar sus propios roles de ego para hacer más efectiva su participación en la articulación de los roles sociales. La psicointegración no elimina roles, sino que los integra para un correcto funcionamiento.

El ser humano es un ser social, pero que parece haber perdido en el camino, el equilibrio para articular socialmente debido a un ego descontrolado. En la naturaleza, el individuo de cada especie cumple un rol determinado y se acomoda en la manada de modo natural entre sus semejantes. Ahora bien, el hombre tiene mente analítica, pero el ego la puede bloquear de tal manera que parece comportarse muchas veces de modo antisocial.
Así vemos históricamente reflejada la metáfora "el hombre que se come al hombre", que significa el sometimiento y tendencia a aniquilar todo lo que es diferente a determinado grupo.
Entender la importancia y función de cada rol dentro de la sociedad facilita la elaboración de mecanismos que se contraponen al actual control de masas a nivel mundial basado en la polarización, egoísmo, separatismo, promoción del enemigo omnipresente, desinformación, sometimiento monetario, apropiación de recursos, táctica del miedo instintivo, método de alienación, la ignorancia y pobreza como herramientas funcionales, imposición de desesperanza, miedo al cambio, etc.

Kar-El
 http://grupoelron.org/
 https://www.facebook.com/notes/kar-el/principio-de-psicointegraci%C3%B3n-social/531393986947009?pnref=story

Hay que...

Hay que posar el Amor en la tierra, veámoslo como es, humanicémoslo, y vivámoslo, Amar es aceptar al otro tal y como es... cita Riso: "Si no Amas la totalidad de lo que es el otro, no Amas nada" se debe "Amar sin obsesión..." "Amar sin miedo a la pérdida" y en definitiva, "Amar siendo libres..."

Nogo

Ayúdame a decir la verdad delante de los fuertes
y a no decir mentiras para ganarme el aplauso de los débiles.

Si me das fortuna, no me quites la razón,
Si me das el éxito, no me quites la humildad,
Si me das humildad, no me quites la dignidad.

Ayúdame siempre a ver la otra cara de la medalla,
No me dejes inculpar de traición a los demás por no pensar igual que yo.

Enséñame a querer a la gente como a mi mismo
Y a no juzgarme como a los demás. No me dejes caer
En el orgullo si triunfo, ni en la desesperación si fracaso.

Más bien recuérdame que el fracaso es la experiencia
que precede al triunfo.

Enséñame que perdonar es un signo de grandeza
Y que la venganza es una señal de bajeza.

Si me quitas el éxito, déjame fuerzas para aprender del fracaso.
Si yo ofendiera a la gente, dame valor para disculparme y si
La gente me ofende, dame valor para perdonar.

-Mahatma Gandhi.

"Cuanto más se acerca el hombre a su fin, mayor es el parecido; así, el viejo se va de este mundo como si fuese niño, sin sentir la vida ni temer la muerte".

 ♪ ♫ ♩ ♬ ♭

Así hablo el viejo eremita:

No te fijes en las apariencias, ya que todo en este mundo esta mixturado por la dualidad. Permanece en el centro, permanece en tu corazón. Allí podrás ver la refulgente luz. En ella encontrarás la pureza original, el origen y la Fuente de todo.

Tú no eres el cuerpo, tú no eres la mente. Tu verdadera identidad la hallaréis en el silencio.

Escucha, escucha los sonidos de tu mundo interior, escucha la voz que os dice: Aquel que abandona todo lo que tiene, aquel que se despoja de sí mismo, está pronto para recibir las dádivas de mundos distantes.
Camino de Síntesis - Andrés Ríos

 

Mensaje de la Madre María para la Evolución de la Humanidad

¿QUE ES MORIR?
El ser humano nunca estará lo suficientemente preparado para aceptar la muerte de un ser querido, pero acaso te has preguntado ¿Qué es morir? Morir es volver a nacer, dejar tu cuerpo físico terrestre para trascender tu esencia hacia el encuentro con su Creador. Es regresar a tu lugar de origen y sentir la calidez de tu nicho natal. En ese lugar a donde vas, te vuelves a encontrar con tus primeros padres celestiales, quienes te estarán esperando con los brazos abiertos para darte la bienvenida con su más infinito amor. Mientras estuviste encarnado en la tierra, ellos siempre estuvieron presentes viendo cada uno de tus pasos y apoyándote en todos tus actos. Cuando triunfaste fueron felices, y cuando fracasaste te consolaron con su amor y calor, ahora cuando regresas a casa ellos se sienten tan alegres que esta felicidad tu esencia la puede sentir y nunca es comparable con la felicidad que conociste en la tierra. Por ello siéntete alegre por aquel ser que regresa a casa, pues él ha dejado atrás todas sus angustias, dolores, infelicidades y carencias terrenales, para encontrar la verdadera tranquilidad y serenidad que todos anhelamos, y la cual no debe ser perturbada por el dolor que queda en la tierra. Y aunque los que continúan en el planeta sientan un inmenso dolor, deben intentar superarlo lo más pronto posible para permitirle a ese ser que se va que se sienta tranquilo y no tenga nada porque preocuparse en ese momento.
Tanto la vida como la muerte es lo único de lo cual tiene certeza el ser humano, de tal manera que todos deberían irse preparando para ello. Con cada muerte se vuelve a nacer en el paraíso soñando por todos, en aquel lugar, cada ser humano se vuelve a encontrar con toso sus seres queridos con lo que ha compartido en sus diferentes vidas, y ellos preparan minuciosamente la fiesta de regreso, tú sólo tienes que entender que debes preparar la fiesta de despedida para lograr el complemento perfecto entre la tierra y el cielo, cada uno dando su mejor aporte al alma que se va por un lado, y que regresa por otro.
Recuerda siempre que desde el cielo cada ser que regresa cuida y acompaña a sus seres que deja en la tierra, de tal manera que aunque el vacio por la ausencia del cuerpo físico exista, la energía siempre perdurará y continuará dándoles su protección y apoyo.
Para sentir menos dolor ante un deceso, es necesario que tú como el ser de luz que eres actúes de la mejor manera posible con todos tus seres amados y les des en vida todo lo que desearías darles, y que no esperes a que sea demasiado tarde y te quedes con un arrepentimiento. Entrega amor sin esperar nada a cambio, y tu alma siempre permanecerá tranquila y estará preparada para cualquier cambio inesperado.
Con todo mi amor tu Madre María.
Canalización realizada por Mónica del Pilar Novoa Montejo – Bogotá – Colombia.
monicadelpilarnovoamontejo12@gmail.com
http://yosoylucialaluzdelmundo.blogspot.com.es/2010/09/que-es-morir-mensaje-de-la-madre-maria.htmlhttp://yosoylucialaluzdelmundo.blogspot.com.es/2010/09/que-es-morir-mensaje-de-la-madre-maria.html

En la visión lúcida no hay nadie que quiera nada y lo que se ve es la realidad. Y la realidad es que sólo hay unidad.
Tony Parsons

La vida

La vida toda es una actividad sincronica de servicio de elevación, donde todo esta en su sitio para que cada ente pueda elevarse hasta la expresión de la llama de vida de la Fuente Una . El colibrí es la gracia de la sincronización del proceso de la ley del Ritmo todo tiene un ritmo.

 MKM

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El UniVerso Entero es Perfecto ♡

 

Respira...

Hoy día la mayoría de la gente no respira profundamente, y como consecuencia de esto las células no reciben suficiente energía para mantener la salud del ser humano.

Cuando respiramos lenta y profundamente, nosotros recibimos no solo aire, sino también energía vital (pranna), fuerzas renovadoras y luz. Las células del cerebro se alimentan con sangre, oxigeno y luz.
Para que nuestro cerebro funcione bien, es necesario que el hombre salga todos los días a la naturaleza y que respire profundamente, porque las células del cerebro necesitan 20 veces más oxigeno que las células de los músculos, por ejemplo. Y cuando respiramos así, nuestra mente debe estar ocupada y enfocada en pensamientos puros, sublimes y positivos.
Los pensamientos son fuerzas que actúan sobre nosotros. Por lo tanto, cuanto más puros y positivos son, más provecho tendremos de ellos, puesto que cada enfermedad muestra la presencia de alguna impureza que debe ser limpiada. No es igual pensar en negativo que pensar en positivo y decirte “voy a sanar”.
Sabiendo esto un enfermo debe respirar conscientemente, utilizando pensamientos que le ayudan y que introducen más positividad, vida y salud en él y no lo contrario. Los mejores pensamientos siempre son aquellos que nos conectan con Dios, porque Él es la Fuente de toda la Vida y de toda la Salud que el ser humano puede desear y alcanzar.
Nunca hay que abandonarse a los pensamientos negativos o a cualquier otro estado indeseable. Se dice, que “hasta que el hombre respira, para él hay esperanza”.
Maestro Beinsa Duno (1864 – 1944)

Así como el centro del huracán no es afectado por la periferia, el centro de nuestro ser, el corazón espiritual, no es afectado por la nubes tormentosas de la mente.

Mediante la no identificación con el contenido de la mente, vuelvo al centro del ser, el corazón. Me refugio ahí. Soy espacio.
Espacio Satyam

Cuando la muerte llega no pide permiso, llega y se lo lleva, le destruye en un momento. De la misma manera, ¿puede soltar por completo el odio, la envidia, el orgullo de la posesión, el apego a una creencia, las opiniones, las ideas, su particular forma de pensar? ¿Puede soltar todo esto en un instante? No existe un "cómo soltarlo", porque eso sería otra forma de continuidad. Soltar una opinión, una creencia, un apego o la envidia es morir; morir cada día, cada momento. Si terminan con toda ambición a cada momento, entonces experimentarán ese estado extraordinario de no ser nada, llegarán al abismo de un movimiento eterno, por así decirlo, se moverán por el filo del abismo, lo cual es muerte.
Quiero saber todo acerca de la muerte, porque puede que la muerte sea la realidad, puede que sea eso que llamamos Dios, esa cosa tan extraordinaria que vive y se mueve, y aun así no tiene principio ni fin.
Jiddu Krishnamurti. "Obras completas, tomo XI"

                                                                          

Del derecho y del revés mi mamá me mima

Hermosa sesión de yoga

 

Toma la actitud de reconocer que todo ya es como debe ser, tal cual, sin ver ningún defecto en nada, y responde a todo en forma natural. No hay necesidad de que te identifiques como una persona en particular. Sólo mantente presente y consciente de tu consciencia y admira la belleza de la vida.

Mooji

la inteligencia intuitiva del corazón

El mundo...

Alrededor de una humeante taza de té
aromática y amigable va discurriendo  la noche...
la noche que se repite eterna mientras repasamos
  los caminos y sentimos que Amistad es una palabra
  de energia compartida.
Nogo

Los caballitos de mar maravillosos y símbolo de "Fidelidad"

Sabias que cuando uno de los miembros de la pareja muere, poco tiempo después muere el otro...?  debido a esto popularmente se dice que mueren de amor. 
Nogo

Lo que realmente importa es lo que nos toca y acaricia el corazón, son sonidos inaudibles a otros oídos, más allá de la forma y del común entendimiento.
Un tesoro Divino intransferible y profundamente Auténtico
Nogo

Desde el primer latido amo,
desde el primer latido vivo,
pues, en el reino sin fin,
amar y latir son confundidos.

En este reino sin piel
cada latido es vivido,
pues lo vivido es amado
y lo amando… vivido

Mis poros de identidad ya no se abren,
pues cesaron dulcemente en su existir
y desde aquí …cesó todo….
mal y bien ya no me atañen
sin mas…bebiendo de mi propio elixir..

No hay fronteras que defina
esta “mi existencia”,
mi vibrar, mi propia vida.
y así no se desmorona nada…
pues como buena nada no existe
y siento….ya no hay poros…soy vapor,
vapor calido y expandido
y como buen vapor… no persiste

Siento a mi alma hacer el amor
con eso que conocemos por vida
por encima de mis “pensares”
y ella, a través de mi cuerpo, respira
y cuando mis ojos ven... ella mira
no contemplando distintos amares…

Siento mi alma hacer el amor
con eso que conocemos por vida
por medio de divinos avatares
y da igual si de dolor va vestida,
pues cuando abro la cremallera de mi encarnadura
de infinito universo estoy invadida.

Y ese dulce dolor en mi pecho
abandona su nido en mi cuerpo,
pues con su abandono... regreso
a mi estado de embeleso
al ser yo misma la estancia
al ser... el abrazo del universo 

Amor y vida son lo mismo de Sisi Bocanegra

Dádivas del Silencio
1
El Silencio no es algo que se impone; él surge naturalmente, así como los pájaros alaban al Único Creador. Asimismo, emerge el Silencio en nosotros, elevando nuestras vidas, consagrando nuestra existencia.
2
El Silencio es el portal de acceso a la Vida Superior. Es la dignidad rescatada de ser Mónadas, Silencio Cósmico.
3
El Silencio es el sostén de la creación, su bálsamo impregna todo y a todos. Es el Silencio la Suprema Revelación en el Sacrario de cada corazón.
4
El Silencio es el hilo que une al hombre con los Mundos Ardientes.
5
El Silencio profundo es la Voz de la Mónada.
6
El Silencio y la Entrega son las dos columnas de la Auto-Revelación.
7
P A X es el Silencio detrás del Silencio, el aroma del Espíritu, el Sonido emitido en los primordios de la Creación.
8
En Silencio, Escucho
En Silencio, Obedezco
En Silencio, me Torno Libre...
Estas fueron las palabras del instructor escritas en el Libro de la Vida.

Camino de Síntesis - Andrés Ríos

Sintiendo y Vibrando la Luz...

Un pintor privado del sentido de la vista crea increíbles obras de Arte, sintiendo las textura en sus dedos y Vibrando la Luz en los colores.

En la medida en que te entregas a una vida Mayor los impulsos de tu Ser se manifestaran con más claridad, en estos tiempos de transición; grandes son las oportunidades que se presentan a la humanidad de superficie, los planos internos están más disponibles para permear los vehículos materiales. Así el Ser externo se unifica a su ser más interno, y, unificándose así, a su patrón a manifestar, reconociéndose como parte de un proceso mayor, en el cual desde siempre ha estado incluido.
La humanidad como arquetipo fue emanada de la Mente Única para cumplir con un propósito, a lo largo de las eras, la humanidad perdió su rumbo, identificándose así con el mundo de la materia; pasó a vibrar en una frecuencia más baja, olvidando su origen Divino. Fueron realizadas varias tentativas por parte de seres excelsos, que en sintonía con la ley del Amor y la ley del Sacrificio han acompañado el lento proceso del despertar de la humanidad.
Somos invitados a ser Mensajeros de Pax, irradiando la Luz que emana de nuestras Almas, ayudando a trasmutar el dolor que cada vez más se expande por la superficie terrestre. Somos llamados a Servir, somos llamados a Amar, somos llamados a Orar por la redención de la humanidad y todos sus reinos, somos llamados a manifestar al Divino, somos llamados a traer el Cielo a la Tierra.

Camino de Síntesis - Andrés Ríos
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Las estrellas...

"Las estrellas se ponen de acuerdo para devolvernos al camino.
Cuadriculado encordelado pero pasa la Luz.
Ten confianza en la vida, en la fueza de tus sueños.
Todos tenemos un Angel de la guarda, está ahí si los buscas
Cuando el corazón sólo es Uno con el ánimo y el gesto"

Soltarnos, confiar en el Universo y ver mas allá de lo aparente es esencial para transitar en la Luz.
Diseñadora Genética

Aroma a ternura
A beso recién dado

Caricias saladas a cielo abierto
Fragancia serena en un calmo océano.

Nogo

Vida del arte musical occidental ilustrado...

Desde los inicios de la Humanidad hasta nuestra era, pasando rápidamente por la música antigua, la clásica, el jazz, el blues, el rock, el metal o la electrónica.

¿Adán y Eva eran negros? 

En África empezó el viaje humano en el mundo.

Desde allí emprendieron nuestros abuelos

la conquista del planeta. Los diversos caminos

 fundaron los diversos destinos, y el sol se ocupó

del reparto de los colores.

Ahora las mujeres y los hombres, arco iris de la

tierra, tenemos más colores que el arco iris del cielo:

pero somos todos africanos emigrados. Hasta los

blancos blanquísimos vienen de África.

Quizá nos neguemos a recordar nuestro origen

 común, porque el racismo produce amnesia,

      o porque nos resulta imposible creer que en aquellos

tiempos el mundo entero era nuestro reino, inmenso
  mapa sin fronteras, y nuestras piernas eran el único

pasaporte exigido. 

(Caminos de alta fiesta, Espejos)

 

 ♪ ♫ ♩ ♬ ♭

 

Tíbet

En el Tíbet, mostrar la lengua es una manera de saludar. Se dice que este saludo proviene de un rey del siglo IX que tenía la lengua negra y era bastante perverso y malo, debido a eso la gente muestra la lengua para probar que no son la reencarnación de este monarca. Es una señal de que jamás pronunciarán palabras ofensivas hacia el amigo.

El pueblo Twi de Ghana dicen al saludarse: ”Eh ti zain” (cómo está viendo tu alma el mundo?) “Eyeh” se responde, que significa "todo", todo se ve a través del alma cuando se es feliz. 

Los ancianos y ancianas de Irán, para saludar a alguien a quien aprecian, tapan sus ojos con sus manos y dicen "tú eres mis ojos".

Otra forma de saludo maya es:
bix a beel?, toj a wool?, como está tu camino? está derecha tu alma?
toj in beel, mi camino es correcto.

En tzotzil, una variante de lengua maya, se dice "lio'te" o "ahí estás" y se contesta "lio'ne" "aquí estoy".

'Pura vida' es la frase que responden los costarricenses o ticos cuando se les pregunta: '¿cómo estás?'.

Los beduinos de Kuwait y también en el resto de la región del golfo, es decir, los Emiratos Árabes Unidos, partes de Arabia Saudita y Omán, se toman por los brazos y se tocan tres veces con la punta de la nariz, al mismo tiempo que sus labios esbozan un beso en el vacío.

Con que carta resuenas más ?.

 la que más te atraiga y a continuación, descubre el mensaje que esta carta para tí en este preciso instante.

1. Carta de Esperanza: Esta carta llega hasta ti para decirte que eres el arquitecto de tu propio destino. A veces las cosas no son como uno quisiera, y aunque en algunos momentos nos podamos opacar, siempre son como deben ser, mantén la esperanza, recuerda que después de la lluvia siempre vuelve a brillar el Sol.
 
2. Carta de Amor: Esta carta llega hasta ti para decirte que sin importar cuál sea la pregunta, el Amor siempre será la respuesta. El Amor es la energía más poderosa del Universo y tiene la capacidad transformar. Por eso, cualquier cosa que hayas decidido hacer, hazla con todo Amor y veras como tú vida prospera, tornandose armoniosa y feliz. Además por añadidura el Amor que das vuelve a ti; en el momento más inesperado, de la forma más sorprendente, siempre vuelve.

3. Carta de Fuerza: Cada día llega a nuestra vida con nuevas circunstancias... nuevas oportunidades para crecer y embellecer nuestro ser... y la voluntad, lo importante es que no existen barreras. Con tú determinación, todo es posible, si lo anhelas hazlo y te soprenderas.

4. Carta de Bondad: Esta carta llega hasta ti para recordarte que una de las maneras más efectivas de alcanzar felicidad es a través de la bondad, pues un acto de generosidad ilumina tú vida, e ilumina la vida de los demás... y  tiene el poder de limpiar la tristeza, y todo lo demás que pesa.... Con cada acto de Amor, liberas energía de cambio; por eso sigue avanzando en tu camino, haciendo de la bondad una de tus llaves maestras, y aires de cambio en tú vida con gran alegria viviras.!

5. Carta de Prosperidad: Esta carta llega hasta ti para recordarte que el universo es un lugar abundante  y manifiesta con firmeza que mereces todo lo bueno cuando fluyes en su energia... fluye siendo el Amor que eres y permite que la prosperidad entre en tú vida.

6. Carta de Sueños: Esta carta llega a tí para recordarte que la Luz de las estrellas ilumina tús sueños... Donde enfocas la atención... hacia alli dirigiras la energia... Sueña enfocandote en lo que anhelas... cuida y mima tús pensamientos sueña a todo color... hasta que el sueño sea  realidad!
Diseñadora Genética

Reírse con otr@ y en entre risa y risa, darte cuenta de cuánto disfrutas con esa persona y de su existencia.... No tiene precio! una de las mayores sensaciones de la vida!... Que jamás  falte una sonrisa ni una risa!
Diseñadora Genética 

"No puedes evitar que el pájaro de la tristeza vuele sobre tu cabeza, pero sí puedes evitar que anide en tu cabellera."

Proverbio chino.

La más sublime relación es aquella en la que el Amor del uno hacia el otro es mayor que la necesidad de su propia existencia....

Polvo de Estrellas

 

La NASA publica por primera vez, una imágen de la Península Ibérica con luz de día. Espectacular!

“El AMOR  no conoce barreras ni prejuicios“

“El AMOR no tiene género no tiene raza, no tiene discapacidades, no tiene edad, no tiene religión”

Nuestro Útero tiene una vibración y una frecuencia altísima, es una Vasija que recoge información y emana energías creativas cuando es tocado, acariciado, sentido, sacralizado y reconocido. El útero es el cerebro femenino que capta todo desde un lugar visceral, perceptivo, psíquico, abriéndonos a la Magia Femenina. No importa si tienes útero o no, porque no es sólo un órgano físico, sino una vasija energética. Tampoco importa si menstrúas o si ya no lo haces. El Útero es la copa que almacena el alma femenina, allí habitan nuestras ancestras. Honrémoslo! Es hora que vivamos la Diosa Interna, que es bien distinta de la Diva. Limpiemos el útero con un baño de energia, gemas, afirmaciones o lo que sintamos oportuno prestando esencial atención a las energias de quienes se acerquen a el, sean de Amor y respeto hacia nosotras.

El Amor no es una relación... El Amor es un estado de la Conciencia; no tiene nada que ver con nadie más que con uno mism@. Uno no se enamora, uno es Amor, y porsupuesto que si eres Amor estás enamorad@, es el resultado de la ecuación... la consecuencia..., pero no el origen. El origen es lo que  somos Maravillosa Luz de Amor.

Diseñadora Genética

“Nuestras virtudes y defectos son inseparables. Como la fuerza y la materia. Cuando se separan, se termina el hombre.”

—  Nikola Tesla 

Ubuntú!

Un antropólogo propuso un juego a los niños de una tribu africana. Puso una canasta llena de frutas cerca de un árbol y le dijo a los niños que aquel que llegara primero ganaría todas las frutas.
Cuando dio la señal para que corrieran, todos los niños se tomaron de las manos y corrieron juntos, después se sentaron juntos a disfrutar del premio. 

 
Cuando él les preguntó por qué habían corrido así, si uno solo podía ganar todas las frutas, le respondieron: UBUNTU, ¿cómo uno de nosotros podría estar feliz si todos los demás están tristes?
UBUNTU, en la cultura Xhosa significa: "Yo soy porque nosotros somos". 

Despues de leer esto querrás comer PERA mañana tarde y noche

Fuente: http://www.evoluciencia.com/2015/01/despues-de-leer-esto-queras-comer-pera.html#at_pco=smlrebv-1.0&at_si=552bddba2b7aadaf&at_ab=per-2&at_pos=5&at_tot=8
© Evoluciencia {Dejar el link para evitar problemas de copyright)

Despues de leer esto querrás comer PERA mañana tarde y noche

Redactado el 19 de ene. de 2015

La pera es muy apreciada por sus propiedades nutritivas y su sabor delicado. Tiene pocas calorías, alrededor de 53 calorías por cada cien gramos de fruta. Es una fruta luz y e fácilmente absorbida por el cuerpo. Activa la circulación, disminuye la presión arterial, y tienen mucha fibra, es excelente contra el estreñimiento, inflamación del intestino y la vejiga. Las fibras no contienen calorías, y son siempre necesarias para una dieta saludable, ya que ayudan a controlar los niveles de azúcar en la sangre.

Propiedades nutricionales de la pera

La pera es rica en minerales (hierro, azufre, silicio, potasio, calcio y magnesio), vitaminas A, C y complejo B.

La cantidad de potasio en una pera es bastante significativo. Aunque el potasio se pierde fácilmente a través de la transpiración, estilo de vida activo o ejercicio, es necesario para mantener el latido del corazón, la contracción muscular, la transmisión nerviosa y el metabolismo de hidratos de carbono y proteínas.

Para los que hacen actividad física, la pera promueve la renovación rápida de energía, sobre todo después de un ejercicio intenso.

Beneficios de la pera

• Rico en vitamina A, C y complejo B
• Rico en minerales.
• Ayuda a la digestión y mantiene un sistema digestivo saludable.
• Alivia los dolores de estómago y regula la función intestinal.
• Suaviza trastornos, como el período hinchazón premenstrual.
• Previene enfermedades cardiovasculares y la diabetes.
• Ayuda a eliminar el exceso de toxinas que se encuentran en el cuerpo.

Fuente: http://www.evoluciencia.com/2015/01/despues-de-leer-esto-queras-comer-pera.html#at_pco=smlrebv-1.0&at_si=552bddba2b7aadaf&at_ab=per-2&at_pos=5&at_tot=8
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Redactado el 19 de ene. de 2015

La pera es muy apreciada por sus propiedades nutritivas y su sabor delicado. Tiene pocas calorías, alrededor de 53 calorías por cada cien gramos de fruta. Es una fruta luz y e fácilmente absorbida por el cuerpo. Activa la circulación, disminuye la presión arterial, y tienen mucha fibra, es excelente contra el estreñimiento, inflamación del intestino y la vejiga. Las fibras no contienen calorías, y son siempre necesarias para una dieta saludable, ya que ayudan a controlar los niveles de azúcar en la sangre.

Propiedades nutricionales de la pera

La pera es rica en minerales (hierro, azufre, silicio, potasio, calcio y magnesio), vitaminas A, C y complejo B.

La cantidad de potasio en una pera es bastante significativo. Aunque el potasio se pierde fácilmente a través de la transpiración, estilo de vida activo o ejercicio, es necesario para mantener el latido del corazón, la contracción muscular, la transmisión nerviosa y el metabolismo de hidratos de carbono y proteínas.

Para los que hacen actividad física, la pera promueve la renovación rápida de energía, sobre todo después de un ejercicio intenso.

Beneficios de la pera

• Rico en vitamina A, C y complejo B
• Rico en minerales.
• Ayuda a la digestión y mantiene un sistema digestivo saludable.
• Alivia los dolores de estómago y regula la función intestinal.
• Suaviza trastornos, como el período hinchazón premenstrual.
• Previene enfermedades cardiovasculares y la diabetes.
• Ayuda a eliminar el exceso de toxinas que se encuentran en el cuerpo.

Fuente: http://www.evoluciencia.com/2015/01/despues-de-leer-esto-queras-comer-pera.html#at_pco=smlrebv-1.0&at_si=552bddba2b7aadaf&at_ab=per-2&at_pos=5&at_tot=8
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Redactado el 19 de ene. de 2015

La pera es muy apreciada por sus propiedades nutritivas y su sabor delicado. Tiene pocas calorías, alrededor de 53 calorías por cada cien gramos de fruta. Es una fruta luz y e fácilmente absorbida por el cuerpo. Activa la circulación, disminuye la presión arterial, y tienen mucha fibra, es excelente contra el estreñimiento, inflamación del intestino y la vejiga. Las fibras no contienen calorías, y son siempre necesarias para una dieta saludable, ya que ayudan a controlar los niveles de azúcar en la sangre.

Propiedades nutricionales de la pera

La pera es rica en minerales (hierro, azufre, silicio, potasio, calcio y magnesio), vitaminas A, C y complejo B.

La cantidad de potasio en una pera es bastante significativo. Aunque el potasio se pierde fácilmente a través de la transpiración, estilo de vida activo o ejercicio, es necesario para mantener el latido del corazón, la contracción muscular, la transmisión nerviosa y el metabolismo de hidratos de carbono y proteínas.

Para los que hacen actividad física, la pera promueve la renovación rápida de energía, sobre todo después de un ejercicio intenso.

Beneficios de la pera

• Rico en vitamina A, C y complejo B
• Rico en minerales.
• Ayuda a la digestión y mantiene un sistema digestivo saludable.
• Alivia los dolores de estómago y regula la función intestinal.
• Suaviza trastornos, como el período hinchazón premenstrual.
• Previene enfermedades cardiovasculares y la diabetes.
• Ayuda a eliminar el exceso de toxinas que se encuentran en el cuerpo.

Fuente: http://www.evoluciencia.com/2015/01/despues-de-leer-esto-queras-comer-pera.html#at_pco=smlrebv-1.0&at_si=552bddba2b7aadaf&at_ab=per-2&at_pos=5&at_tot=8
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